Ниацинамид для кожи: эффекты и применение
За последние несколько лет ниацинамид в косметике из малоизвестного компонента превратился в звезду косметических формул. Его добавляют в сыворотки для жирной кожи, кремы для чувствительной и даже в солнцезащитные средства. Разбираемся, в чём секрет его популярности.
Что такое ниацинамид
Ниацинамид — это одна из форм витамина B3, которую также называют никотинамидом и витамином PP. В косметике используется именно ниацинамид, а не никотиновая кислота. Почему? Потому что никотиновая кислота вызывает покраснение и жжение — состояние, которое называют флашингом. Ниацинамид же лишён этого недостатка.
Витамин B3 поступает в организм из пищи: ржаной хлеб, гречка, яйца, орехи, рыба, мясо, бобовые. Но для видимого косметического эффекта одной диеты недостаточно — нужно наружное применение.
Пять главных эффектов ниацинамида
Ниацинамид работает сразу в нескольких направлениях.
Уменьшение жирного блеска. Ниацинамид подавляет фермент 5-альфа-редуктазу, который заставляет сальные железы работать активнее. Блокируя этот фермент, он снижает выработку себума. Поры очищаются, жирный блеск уходит.
Укрепление кожного барьера. Ниацинамид увеличивает производство керамидов — липидов, которые скрепляют клетки рогового слоя. Барьер становится плотнее, влага удерживается внутри, раздражители не проникают.
Осветление пигментации. Ниацинамид не останавливает выработку меланина, а мешает ему добраться до поверхности. Пигмент остаётся в нижних слоях, и пятна на коже постепенно светлеют.
Борьба с воспалением. Ниацинамид снижает уровень провоспалительных молекул — цитокинов. Это особенно важно при акне, розацеа и склонности к покраснениям.
Замедление старения. Ниацинамид подавляет ферменты, которые разрушают коллаген и эластин под воздействием ультрафиолета. Упругость кожи сохраняется дольше, морщины появляются позже.
Признаки дефицита витамина B3
Полноценный дефицит встречается редко, но его лёгкие формы проявляются на коже.
Сухость и шелушение. Без витамина B3 синтез керамидов замедляется, барьер истончается, влага испаряется быстрее.
Чувствительность и покраснения. Ослабленный барьер пропускает раздражители, которые раньше не доставляли проблем.
Тусклый цвет лица. Витамин B3 участвует в микроциркуляции крови. При его нехватке кожа получает меньше кислорода.
Парадокс с жирностью. Дефицит витамина B3 может приводить и к сухости, и к усиленной выработке себума.
В тяжёлых случаях развивается пеллагра — заболевание с шелушением, покраснением и выпадением волос. Но в современной практике оно почти не встречается.
Как выбрать концентрацию
Концентрация ниацинамида варьируется от 1–2% до 20%. Каждый диапазон решает свои задачи.
1–2%. Для новичков и очень чувствительной кожи. Мягкое укрепление барьера. Результат через 6–8 недель.
4–5%. Золотая середина для большинства. Уменьшает жирный блеск, сужает поры, осветляет постакне. Результат через 4–6 недель. С этой концентрации рекомендуется начинать.
10%. Для стойкого акне, выраженной пигментации. Требует адаптации 2–3 недели. Результат через 3–4 недели.
15–20%. Только для опытных пользователей, лучше под контролем косметолога. Риск раздражения высок, прирост эффективности минимален.
С чем сочетать ниацинамид, а с чем нет
Ниацинамид хорошо уживается с большинством активных компонентов.
Лучшие партнёры. Церамиды — вместе восстанавливают барьер. Гиалуроновая кислота — увлажнение плюс укрепление. Ретинол — ниацинамид смягчает его раздражающее действие. Цинк — усиливает себорегуляцию. Пептиды — работают синергично.
Спорные соседи. Витамин C. В одной бутылке они могут конфликтовать, но в уходе их можно использовать: утром витамин C, вечером ниацинамид.
Единственный враг. Медные пептиды. Они связываются и нейтрализуют действие друг друга. Используйте их в разное время.
Пошаговый протокол введения
Недели 1–2. Концентрация 2–5%. Наносите 2–3 раза в неделю вечером. Порядок: очищение, тонер, сыворотка с ниацинамидом, увлажняющий крем.
Недели 3–4. Увеличьте частоту до ежедневного применения. Концентрацию пока не повышайте.
Неделя 5 и далее. При необходимости переходите на 10%. Первую неделю используйте через день, потом каждый день.
Ниацинамид в кабинете косметолога
Профессиональные процедуры дают результат быстрее.
Мезотерапия. Микроинъекции ниацинамида для увлажнения, осветления и укрепления барьера. Курс — 4–6 процедур.
Биоревитализация. Восстановление кожи после лазерной шлифовки или пилингов. Заживление ускоряется, риск пигментации снижается.
Постпроцедурный уход. Домашние средства с ниацинамидом после чисток и пилингов успокаивают кожу и помогают барьеру восстановиться.
Кому и в каком возрасте нужен ниацинамид
12–18 лет. Акне, жирный блеск. Концентрация 5%.
20–30 лет. Профилактика старения, тусклый цвет. Концентрация 5–10%.
30–50 лет. Пигментация, морщины. Концентрация 10%.
50+ лет. Укрепление барьера, улучшение текстуры. Концентрация 5–10% с церамидами.
Строительная метафора
Представьте, что кожа — это новостройка без отделки. Ниацинамид — генеральный подрядчик. Он выравнивает стены (уменьшает себум), кладёт гидроизоляцию (укрепляет барьер), шпаклюет фасад (осветляет пигментацию) и армирует конструкцию (стимулирует коллаген).
Концентрация 5% — цемент для черновой стяжки. Концентрация 10% — бетон для несущих стен. С медными пептидами ниацинамид не дружит — как цемент с гипсом.
Коротко о главном (строительная метафора)
Ниацинамид в косметике — как генеральный подрядчик по ремонту кожи. Он укрепляет гидроизоляцию (кожный барьер), налаживает вентиляцию и дренаж (регулирует сальные железы), выравнивает стены (сужает поры), убирает пятна с фасада (осветляет пигментацию), монтирует армирующую сетку (стимулирует коллаген) и делает финишную отделку с гарантией (замедляет старение).
При дефиците витамина B3 кожа ведёт себя как новостройка без отделки: стены крошатся (сухость), дуют окна (чувствительность), нет света (тусклый цвет) или забивается вентиляция (избыточная жирность).
Концентрация 5% — цементно-песчаная смесь М150 для черновой стяжки. Концентрация 10% — бетон для несущих стен. С медными пептидами ниацинамид не дружит: как смешать цемент с гипсом — схватится, но прочности не будет.
Ниацинамид подходит для любого возраста: подросткам — черновая отделка после застройщика, после 50 — капитальный ремонт с усилением конструкций.
Если начинаете с нуля, берите сыворотку с 5% — базовый набор материалов для косметического ремонта без бригады. Используйте 2–3 раза в неделю вечером. Через месяц кожа станет матовой (фасад без бликов), ровной (стены по уровню) и спокойной (шумка и герметизация).
Источник: Крем.Шоп
